老化はすべての女性の天敵ですが、多くの女性は「老化」は自然法則であり、それについて自分たちにできることは何もないことを理解しています。実際、老化を遅らせる方法は非常に簡単です。バランスの取れた食事、ヘルスケア製品と薬、そして効果的なライフスタイルの習慣によれば、それは簡単に老化に抵抗し、老化の問題を回避することができます!

1.皮膚の抗酸化特性

体は細胞で構成されており、体の老化も体細胞で構成されています。仕事のストレス、紫外線、そしてたくさんの運動などの要因は、健康な細胞に「空気酸化」損傷を引き起こし、最終的には体細胞、さらには全身の老化につながる可能性があります。そのため、近年、抗酸化のコアコンセプトが普及しています。

実際、抗酸化作用は誰にとってもなじみのないものではありません。ビタミンCとEには抗酸化作用がありますが、それらはすべて一般的な抗酸化化学物質です。トマトの要素は、抗酸化作用が最も高い純粋な天然栄養素であると考えられており、その抗酸化作用はビタミンCの1,000倍、ビタミンEの102倍です。

チップ：

1.新鮮な果物、野菜、果物(柑橘類、梨、赤抽出物、iPhone、チェリー、イチゴ、メロン、トマト、カリフラワー、ニンジン、唐辛子など)を少なくとも1〜2食分食べる。

2. 1〜2個のリコピンカプセルを服用します。

第二に、脂肪に適した日常生活

過剰な体脂肪摂取は、肥満、高血中脂質、および大動脈アテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があります。しかし、体脂肪には長所と短所があります。植物油や小動物の脂肪などの飽和脂肪酸は、炭水化物の増加、血糖値の上昇、大動脈アテローム性動脈硬化症などの心血管疾患や脳血管疾患の主な原因である「悪い」体脂肪に属します。

食用油(特に食用オリーブオイルとひまわり油)とドライフルーツに含まれる人間の脂肪の鍵は、体に有益な不飽和脂肪酸です。それらの中で、体にとってより重要なのはオメガウォッチ-3不飽和脂肪です。

チップ：

1.大豆、ピーナッツカーネル、クルミカーネル、松の実、および不飽和脂肪酸と必須脂肪酸を含むその他の成分を適切に充填します。

2.タラ、ニシン、サーモン、その他の不飽和脂肪を含む海産魚を週に1〜2回食べる。

3.コラーゲン

コラーゲンは体の皮膚の主成分であり、皮膚の肉体的労働の70%から80%を占めています。皮膚のコラーゲンは、皮膚組織を支える構造用鋼フレームのようなもので、皮膚を非常に潤いのあるものに見せることができます。また、自然環境の水分を消化・吸収する能力が強く、実際の効果は大きいです。

しかし、加齢とともに人体へのコラーゲンの流出速度が徐々に加速し、供給量は損失ほど良くなく、紫外線や体の化学的効果と相まって、コラーゲン構造を破壊する可能性があります。本来の弾力性を失わせます。これが、しわや顔の皮膚の弛緩が事前に起こる理由です。

チップ：

1.コラーゲンを含むいくつかの成分を適切に満たします：豚皮、トロッター、鶏の足、ナマコなど(脂肪率が高いため、これ以上食べないでください)。

2.抗酸化食品を適度に満たし、空気酸化によるコラーゲンの破壊を遅らせます。

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